Warum meditieren?

Wir denken täglich bis zu 60.000 Gedanken. Dein Geist kommt somit nur im Schlaf zur Ruhe. Selbst dann ist das Gehirn noch aktiv, verarbeitet die Reize und Erlebnisse des Tages.

Meditation bedeutet, dem Geist eine Ruhepause zu gönnen. Diese Pause schafft Klarheit, verarbeitet Reize und führt dich zu einem höheren Fokus. Denn hast du eine zeitlang Meditation praktiziert, wirst du nicht sofort auf Stressreaktionen und negative Emotionen reagieren. Die Reizverarbeitung im Nervensystem ändert sich.

Meditation lehrt dich, mit dem Ist-Zustand umzugehen und entsprechend zu handeln, so wie du es für angemessen hälst. Alles ist, wie es ist. Jeder Mensch kann Meditation und die daraus gewonnen Erkenntnisse für sich selbst definieren und nutzen: Mahatma Gandhi nutzte die Meditation für seinen gewaltlosen Kampf, die Samurai hingegen als Vorbereitung zum kriegerischen Kampf.

Was jedoch alle eint ist, dass Meditation Klarheit im Geist, eine bessere Gedächtnisleistung, einen höheren Fokus schafft und uns den Weg zum Flow ermöglicht.


Nachfolgend findest duvon mir geführten Meditation zum kostenlosen Stream. Sollten dir die Meditationen gefallen, freue ich mich über eine kleine Spende oder den Kauf des Downloads. Beim Download erhälst du zur geführten Audiomeditation noch die Musik als mp3-Datei mit dazu.

Aufmerksamkeitsmeditation
Energie-Meditation
Erdende Meditation
Meditation für mentale & physische Stärke