In dieser Session liegt der Fokus auf der Stärkung der Lunge. Mit effizienten Übungen zeige ich dir, wie du deine Lunge stetig ohne Überforderung trainieren kannst. Durch gezielte Atemübungen, die deine Lungen und dein ganzes Atmungssystem stärken beugst du Erkrankungen der Lunge, bzw. der Atemwege überhaupt, vor. Für Menschen, die bereits an einer Erkrankung der Lunge leiden (COPD, Covid, Asthma…) sind die in diesem Kurs erläuterten und durchgeführten Übungen ebenso hilfreich, denn für sie ist es besonders wichtig genug Sauerstoff aufzunehmen und die Lungen zu stärken. Ein schöner Nebeneffekt: du kommst mithilfe dieses Breathwork zur Ruhe und lernst frei(er) zu atmen!
Wie bei allen anderen 1:1-Sessions auch, führen wir vor der ersten einheit ein ca. 20-minütiges Gespräch (per Telephon, Skype, Zoom oder auch per eMail), um deine Situation und deine Ziele zu erörtern. Dananch stelle ich das entsprechende Breathwork zusammen und zeige dir die Übungen und wir praktizieren diese auch gemeinsam.
Die Übungen sind auch interessant für dich, wenn du ein Blasinstrument spielst oder viel Sport treibst.