meditation

Du kannst die Wellen nicht aufhalten, aber du kannst lernen, zu surfen.

Das Zitat von Jon Kabat-Zinn zeigt, wie einfach Meditation ist. Jeder Mensch kann meditieren und auch sollte jeder Mensch die Möglichkeit haben, den erwiesenen Nutzen aus der Meditation zu ziehen:

verbesserter Schlaf

bessere Konzentrationsfähigkeit

weniger Ängste

erhöhte Produktivität

emotionale Ausgeglichenheit

Schmerzlinderung