You can’t stop the waves, but you can learn to surf.
This quote by Jon Kabat-Zinn shows, how easy meditation is and how easy it can be done. Everbody should be given the chance to meditate and experience the proven benefits of meditation to lead a better life:
better sleep
increased focus
reduced anxiety
increased productivity
emotional balance
reduced pain
Du kannst die Wellen nicht aufhalten, aber du kannst lernen, zu surfen.
Das Zitat von Jon Kabat-Zinn zeigt, wie einfach Meditation ist. Jeder Mensch kann meditieren und auch sollte jeder Mensch die Möglichkeit haben, den erwiesenen Nutzen aus der Meditation zu ziehen:
verbesserter Schlaf
bessere Konzentrationsfähigkeit
weniger Ängste
erhöhte Produktivität
emotionale Ausgeglichenheit
Schmerzlinderung