Du kannst die Wellen nicht aufhalten, aber du kannst lernen, zu surfen.
Das Zitat von Jon Kabat-Zinn zeigt, wie einfach Meditation ist. Jeder Mensch kann meditieren und auch sollte jeder Mensch die Möglichkeit haben, den erwiesenen Nutzen aus der Meditation zu ziehen:
verbesserter Schlaf
bessere Konzentrationsfähigkeit
weniger Ängste
erhöhte Produktivität
emotionale Ausgeglichenheit
Schmerzlinderung