Was ist Pranayama? Hier erkläre ich es einmal in aller Kürze, inklusive 4 Atemübungen, die ich dir auch per Video näherbringe.
-> Pranayama
Was sind Nadis? Irgendwo muss unser Prana fließen. Am liebsten tut es das durch saubere und freie Kanäle!
-> Nadis
Um zu verstehen, wie und warum Meditation und Breathwork wirken und was diese beiden Disziplinen imstande sind zu verbinden, wird meistens erst so richtig klar, wenn man sich die Aufgabe, Funktion und Wirkweise der drei verschiedenen Körper, die uns innewohnen, klar gemacht hat.
-> drei Körper
Der Vagusnerv – was ist das, was tut er, warum ist er so wichtig und was hat er mit Breathwork zu tun?
-> Vagus
Breathwork & Bewusstsein ist das Thema meines Artikels, welcher im Magazin “Yoga-Aktuell” erschienen ist!
-> Bewusstsein
Breathwork unterstützt ganz konkret deine Gesundheit. Wieso, weshalb und vor allem warum, erfährst du in diesem Artikel!
Grundlage für jegliche Art von Breathwork und einer gesunden Atmung, ist die Bauchatmung. Dieser Artikel bringt Dir per Text & Video die Bauchatmung näher.
-> Bauchatmung
Zeit….wir nehmen uns zu wenig davon, unser Alltag ist geprägt vom Tempo, welches stetig erhöht wird. Wie und warum sollte ich mir mehr Zeit nehmen?
-> Zeit
Atme durch die Nase!
Ein kleiner Leitspruch vorweg: die Nase ist zum Atmen da, der Mund zum Essen!
-> Nase
Tiefe Ein- und Ausatmung mündet in tiefer Entspannung, dein Geist wird klarer, wacher und fokussierter. Deine Musikeln entpsannen sich, können sich leichter und auch schneller bewegen.
Breathwork hilft dir, deinen Geist zu kontrollieren, und einen objektiveren Blick auf deine Arbeit als KünstlerIn zu bekommen.
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