Dies ist eine geführte Übung zur bewussten Atmung. Eine ruhige meditationsähnliche Session, die dir ermöglicht, dich auf deine Atmung und die daran beteiligten Körperteile zu fokussieren.
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Wenn du mehr über Breathwork und dessen Wirkungsweise und Vorzüge erfahren möchtest, empfehle ich dier den neuen Anfängerkurs.